Viện thẩm mỹ Mega Gangnam

Việc ăn kiêng để giảm béo không còn là việc xa lạ đối với những ai đang gặp phải tình trạng mỡ thừa tích tụ đặc biệt là vùng bụng. Vậy ăn kiêng giảm mỡ bụng có hiệu quả không? Câu hỏi sẽ được giải đáp ở bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ tập trung ở vùng bụng

Chế độ ăn uống sai cách

Đây được coi là một trong những lý do phổ biến khiến tình trạng mỡ tích tụ nhiều hơn ở bụng. Nếu bạn ăn những chất béo không lành mạnh, đồ chiên rán, hay các loại đường tinh chế trong nước ngọt,.. khó khăn trong quá trình tiêu hóa thì lượng mỡ thừa chắc chắn ngày càng gia tăng.

Ăn uống sai cách là nguyên nhân chính khiến mỡ bụng ngày càng tích lũy nhiều

Lười vận động

Lối sống lười vận động khiến mỡ thừa bị tích tụ trên khắp cơ thể nhất là vòng 2. Bạn thường xuyên ngồi ì một chỗ, gắn liền với công việc bàn giấy thì mỡ bụng tích lũy cũng là điều tất yếu.

Stress ( Căng thẳng )

Căng thẳng cũng là yếu tố phổ biến khiến bạn dễ bị “ngấn mỡ” ở bụng. Nó còn khiến cơ thể tiết ra cortisol, gián đoạn việc sản xuất leptin – các hormone điều chỉnh sự thèm ăn. Đó là lý do khi bạn căng thẳng, chúng ta thường ăn nhiều hơn và thèm chất béo từ các loại thức ăn nhanh.

Căng thẳng khiến bạn mệt mỏi và có xu hướng ăn nhiều hơn

Di truyền

Nếu như bạn không mắc phải những lý do trên mà bụng vẫn nhiều mỡ thừa thì khả năng lớn là yếu tố di truyền. Bạn không thể thay đổi gen nhưng bạn có thể thay đổi biểu hiện của chung bằng cách ăn uống và chế độ luyện tập.

Ăn kiêng giảm béo bụng có hiệu quả không?

Ăn kiêng giúp cơ thể hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ

Ăn kiêng giảm mỡ bụng có hiệu quả không còn phụ thuộc rất nhiều vào việc bạn lựa chọn kế hoạch ăn kiêng như thế nào. Ví dụ bạn cắt giảm hoàn toàn tinh bột hoặc chỉ ăn những thức ăn vặt không theo chế độ nào thì điều này còn làm diễn biến bệnh lý về mỡ của bạn nặng hơn.

Để đảm bảo một chế độ ăn kiêng lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, bạn cần biết đến những thực phẩm nào tốt và hỗ trợ quá trình giảm béo bụng. Chắc chắn một chuyên gia về giảm mỡ sẽ có những lời khuyên hữu ích dành cho bạn.

Tìm hiểu thêm tại: https://gangnam.com.vn/an-kieng-giam-mo-bung-co-hieu-qua-khong

Follow us at: